면역력이 떨어지기 쉬운 요즘, 과학적으로 입증된 면역력 강화 음식을 5가지 정리했습니다. 홍삼부터 요거트까지, 실생활에 적용해 보세요.면역력 높이는 음식 BEST 5 (과학적 근거 기반 추천)요즘 감기, 피로, 소화불량처럼 몸이 자주 무거우신가요?면역력은 체력 이상으로 우리 몸의 ‘기초 방어선’ 역할을 합니다.따라서 음식으로 꾸준히 관리해 주는 것이 중요하죠.오늘은 의학적/영양학적으로 입증된 면역력 강화 음식 5가지를 소개합니다.홍삼, 마늘처럼 익숙한 식재료부터 의외로 잘 알려지지 않은 식품까지 포함했어요.1. 마늘 – 천연 항생제 알리신의 힘마늘에 포함된 알리신(Allicin) 성분은 항균 및 항바이러스 작용이 매우 강력합니다.실제로 2020년 영국 Advanced Biomedical Research에..
